Önemli NOKTALAR
- Yale Halk Sağlığı Okulu Sosyal ve Davranış Bilimleri Bölümü’nde klinik psikolog ve Yardımcı Doçent olan Sarah Lowe, CNBC ile iklim travması ve iklim kaygısı hakkında konuştu.
- İklim değişikliği felaketleri travmaya neden olabilir. Topluluklar, bireyler ve kuruluşlar potansiyel afetlere hazırlanmak için ellerinden geleni yapmalıdır.
- İklim değişikliği kaygısı, makul ve yoğun duygulara yol açar. Lowe, kaygının artık sorunlu hale geldiğinin ne zaman kabul edilmesi gerektiğine dair tavsiyeler paylaşıyor.
Seller, orman yangınları ve şiddetli hava koşulları toprağı değiştirip mülkleri yok ederken, iklim değişikliği insanların yeryüzünde yaşama biçimini değiştiriyor.
Ufukta sürekli bir tehdit olarak görülen iklim değişikliğiyle yaşamak, insanların kendi varoluşları hakkındaki düşüncelerini de değiştirmiştir.
Her iki tür endişe de – ani felaketlerin akut travması ve arka plandaki varoluşsal bir kıyamet duygusu – hem kişisel olarak hem de toplumdan farklı tepkiler gerektirir.
Yale Halk Sağlığı Okulu’nda sosyal ve davranış bilimleri bölümünde klinik psikolog ve yardımcı doçent olan Sarah Lowe, CNBC ile insan sağlığı üzerindeki bu etkilerin her ikisi hakkında konuştu.
Aşağıda, Lowe’un CNBC ile yaptığı görüşmeden alıntıların özetini bulabilirsiniz.
İklim felaketleri ve travma
Hemen hemen her devlet, ister hava durumuyla ilgili bir felaket, isterse bir orman yangını, kasırga veya başka bir şey olsun, iklim değişikliğinin bir etkisine maruz kalmış ve etkilenmiştir.
Afetler esasen streslidir. Ve bazı insanlar için, hem doğrudan – kişinin yaşamına yönelik doğrudan tehditlere yol açarak, ciddi yaralanmalar, yas, kişinin malına zarar gelmesi – ya da dolaylı olarak travmaya yol açabilirler. Biliyoruz ki (bu pandemi için de geçerlidir), stresli durumlarla karşı karşıya kaldıklarında, saldırganlığa ve şiddete eğilimli olabilecek bazı kişilerin stres nedeniyle dengesinin bozulabileceğini biliyoruz.
Çocuk istismarı, yakın partner şiddeti ve bunun gibi şeyler, afetlerin yanı sıra aşırı sıcakların ardından artma eğilimindedir, yani bu, afetlerin ardından meydana gelen başka bir travma biçimidir.
Ciddi yaşam tehditleriyle karşı karşıya olmayan insanlar için, mülkünüzün bir kısmını su basması veya mülkünüzün veya eşyalarınızın hasar görmesi ya da bilinmeyen bir süre için mülkünüzü tahliye etmek zorunda kalmanız streslidir – özellikle de bunun, sürekli uğraşmanız gereken normal bir şey haline geleceği fikri çok yıkıcıdır.
Akıl sağlığı sonuçları açısından, travma sonrası stres bozukluğunun felaketlerden kaynaklanabileceğini biliyoruz. Afetler aynı zamanda çeşitli psikiyatrik durum ve semptomların artan oranlarıyla da ilişkilidir: depresyon, yaygın kaygı, madde kullanımı, bozulmalar ve sağlıklı beslenme ve egzersiz gibi sağlık davranışları. Ve bunların hepsinin uzun vadede ruh sağlığı üzerinde aşağı yönlü etkileri olabilir.
Afetlerin, küf veya orman yangını dumanına maruz kalma gibi fiziksel sonuçları vardır. Kesintilerden ve rutinlerden kaynaklanabilecek yerleşik davranışlar, fiziksel sağlık rahatsızlıklarını tetikleyebilir veya bu rahatsızlıkların riskini artırabilir – bu da daha sonra zihinsel sağlıkla iç içe geçmiş hale gelir. Afetlerin doğrudan travmalarına ek olarak, o kadar açık olmayan başka zihinsel sağlık sonuçları da olabilir.
Doğrudan bir iklim değişikliği felaketine hazırlık
İnsanların yapabileceği ölçüde birçok farklı düzeyde hazırlık yapılması kilit bir noktadır. Hepsi gelir, barınma ve istihdam gibi sağlığın sosyal belirleyicileriyle bağlantılıdır. Bazı insanlar, evlerini su bastığında, bunun tekrar olmasını önlemek için jeneratör gibi sistemlere, karter pompaları gibi sistemlere yatırım yapabilirken, diğerleri bunu yapamaz.
Bireysel düzeyde, elinizden geleni yapın. Bu, bir daha böyle bir şeyin gerçekleşmesi halinde, bir planınınız olması olabilir: Nereye gideceğiz? Planlama, belirli bir kontrol duygusu sağlar.
Toplum düzeyinde, bir felakete dayanabilecek konutlar yaratmak ya da alçak bölgelerde konutlar inşa etmemek, jeneratörlere yatırım yapmak, tüm toplulukları birlikte tahliye etmek için planlar yapmak, devlet kurumları ve toplum liderleri ve örgütlerin aralarında güven inşa etmek gibi insanları bu etkilerden koruyacak altyapıya yatırım yapılabilir. İnsanları afetler sırasında meydana gelen gerçekten travmatik durumlara maruz kalmaktan ne kadar koruyabilirsek, ruh sağlığı için o kadar iyi olacaktır.
Kendinizi hazırlamak, aynı zamanda, çevrenize ve hükümetinize, sakinlerini riske atmayacaklarına dair bir güven duygusunu da içermelidir. Bu gerçekten zor, çünkü bu önlemlerin hepsi maliyetli ve bir şeye yatırım yaparsanız bu, diğer şeylere yatırım yapamayacağınız anlamına gelir, ama bence bu gerçekten önemli.
Şirketlerin de, özellikle de afetler sırasında temel hizmetleri sağlayacaklarsa, hazırlık yapması, ama aynı zamanda, çalışanlarına yardımcı olmaları gerekiyor. Çünkü biliyoruz ki, afetlerden sonra ruh sağlığının daha güçlü belirleyicilerinden biri işini kaybetmek veya finansal stres gibi uzun vadeli stres faktörleridir. Katrina Kasırgası’nı deneyimleyen insanlarla konuştuk ve birçoğu onlara finansal yardım sağlayan veya örneğin ulusal bir zincir için çalışıyorlarsa, yeni yerleşmek zorunda kaldıkları yerlerde onlara bir iş bulan, onlara gerçekten göz kulak olan şirketlere sahip olduklarını düşünüyorlardı. Ve tüm bunlar gerçekten bir fark yarattı.
Psikolojik dayanıklılık her açıdan önemlidir ve bu, sağlık ve mağduriyetlerin sosyal belirleyicileriyle ele alınmasını gerektirir. Bu nedenle, insanların temel ihtiyaçlarının karşılanması – iyi bir konutları olduğundan, kazançlı bir iş bulabildiklerinden, sağlık hizmetlerine sahip olduklarından, ruh sağlığı hizmetlerine erişebildiklerinden ve sigortalı olduklarından emin olmak gerekiyor. İnsanlar haftada 100 saat çalışıp geçinemiyor durumda olmamalı. Bütün bunlar daha sağlıklı bir toplum yaratır ve gerçekten önemlidir, yani bunlar politika düzeyinde olanlar.
Daha çok topluluk ve bireysel düzeyde ise, çocukların, ergenlerin ve ailelerin direncini artırmak için bir şeyler yapmalıyız. Okulda bu, esnekliği destekleyen psikolojik kapasiteleri teşvik etmek üzere bir eylemlilik duygusu, hedef yönelimi, umut, sosyal beceriler ve sosyal destek, bir amaç duygusu, duygu düzenlemeyi kapsayan sosyo-duygusal bir müfredat oluşturmak anlamına gelir. Çok önemli olan tüm akademik becerilere ek olarak tüm bu yeteneklerin de gerçekten önemli olduğunu biliyoruz. Bunu söylerken okullar ve öğretmenler üzerinde zaten çok fazla baskı olduğunu kabul ediyorum.
Dolayısıyla bunu aile hayatına, topluluklara, organizasyonlara, okul sonrası programlara ve dini cemaatlere entegre etmenin yollarını bulmalı, yani gerçekten travma konusunda bilgili, sağlıklı ve dirençli bir nüfus için çalışmalıyız. Gittikçe daha karmaşıklaşan ve yoğunlaşan stres kaynaklarıyla uğraşırken bu bizim için gerçekten önemli olacak.
Egzersiz yapmak, meditasyon yapmak, doğada vakit geçirmek gibi şeylerle kendinize bakmak için zaman ve yer ayırın. Direnç oluşturmak için bu gerçekten önemli.
Ekolojik keder, solastalji, iklim değişikliği kaygısı
Afetler veya iklim değişikliğiyle ilgili diğer mağduriyetler veya yerinden edilmeler nedeniyle meydana gelebilecek travmatik stres faktörleri ile bu kendiliğinden oluşan iklim değişikliği kaygısını ayırt etmeliyiz – bunun olduğunu biliyoruz, bu korkutucu, üzücü ve daha büyük ölçekte bunun için ne yapabiliriz?
Tüm bu hisler – bunlar makul duygulardır. Bir manzaranın değiştiğini görmek üzücüdür. Doğal güzelliğin yok olması gerçekten üzücüdür.
SARAH LOWE: Yale halk Sağlığı yüksekokulu Sosyal ve Davranış bilimleri Bölümü klinik psikoloğu ve yardımcı Doç..
Bu kesinlikle varoluşsal bir tehdit. İnsanlar sadece kendi gelecekleri hakkında değil, aynı zamanda çocuk doğurma kararları hakkında da çok konuşurlar. Çocuklarım olacak ve onları yanan bir dünyaya mı getireceğim? Bence bu yerinde bir endişe. Bu sizin ya da çocuğunuzun yaşamı boyunca olsun, insan ırkının geleceğini düşünmek biraz endişe uyandırıyor. Bence bu anlaşılabilir.
Varoluşsal kaygı, travmanın standart tanımına uymaz, çünkü bu canınıza doğrudan bir tehdit, ya da fiziksel bütünlüğünüze tehdit veya cinsel bir ihlal değildir. Travma alanının önde gelenleri, hayır, bu aslında travmatik değil diyeceklerdir. Stresli ve kaygı uyandırıcı olabilir, ancak travma sonrası stres bozukluğunu tetikleyebilecek bir travma değildir.
Bununla birlikte, afetlerden, terör saldırılarından ve pandemiden biliyoruz ki, medyada afetlerden etkilenen yerlerin görüntülerini, özellikle grafik görüntüleri görmek, kabuslar da dahil olmak üzere kaçınma, abartılı bir irkilme tepkisi, uykuda bozulmalar vb. travma sonrası stresle çok uyumlu semptomlara yol açabilir.
İnsanların kafalarının kuma gömmesini istemiyoruz. İklim değişikliği gerçeğinin insanları etkilemesini istiyoruz. O yüzden iklim değişikliği hakkında hiçbir bilgiden kaçınmayın derim. Sık sık söylüyorum, gerçekleri öğrenin ve hayatınıza devam edin. Aynı hikaye hakkında her makaleyi okumanıza gerek yok. Eğer bu sizin için üzücüyse, ne zaman bu konuyla ilgileneceğinizi, ancak ne zaman bırakacağınızı da bilin.
İklim değişikliğinin varoluşsal tehdidi, iklim değişikliğinin etkilerini öğrenmek, çok yoğun duygulara, keder ve üzüntü duygularına, kaygıya, kişinin geleceğine dair korkuya yol açabilir. Değişen ekosisteme dair ekolojik keder veya derin bir üzüntü ve umutsuzluk hissi var. Çevresel değişimin neden olduğu duygusal veya varoluşsal sıkıntı olan solastalji var. Birisi bunu, siz gerçekten yurdunuzdayken vatan hasreti çekmek olarak tanımladı. Yani yurt ortamınızda olmak ve iklim değişikliği nedeniyle meydana gelen değişiklikleri görmek ve buna üzülmek. Ve sonra iklim değişikliği kaygısı.
İnsanların duygularını makul görmek gerçekten önemlidir. Bazen eski nesiller, genç nesillerin çok hassas olduğunu ve işleri orantısız hale getirdiklerini söylemek isterler. Endişelerinin ne olduğu konusunda genç insanları dinlemek için gerçekten zaman ayırın. Ayrıca ekosistemlerdeki kayıplara üzülmenin, insanlığın geleceği için endişe duymanın, bu duygulara sahip olmanın normal ve tamamen meşru olduğunu kabul edin. Bu nedenle, insanların duygularına sahip olmalarına izin verin ve duygularıyla başa çıkmak için harekete geçmeleri için onları güçlendirmeye çalışın.
Kaygı klinik bir soruna dönüştüğünde
Bir manzaranın değiştiğini görmek üzücüdür. Doğal güzelliğin yok olması gerçekten üzücüdür. Dünyanın insanlar için yaşanmaz hale geldiği bir zamanın olabileceğini düşünmek korkutucu. Bu korkutucudur. Bunlar son derece duygular. Bu makul duygular ile klinik bozuklukları ayırt etmek önemlidir. İklim değişikliği kaygısının kaygı bozukluğuna dönüşebileceği bir sınır var.
İnsanlar, aşırı sıkıntı içinde olduklarına dair işaretleri ve üzüntü, keder, öfke, endişe duygularının hayatlarının ve işleyişlerinin ve yaşamlarına katılma yeteneklerinin ve aynı zamanda iklim değişikliği ile mücadele etmede aktif olmalarının önüne geçtiğine dair işaretlere dikkat etmelidir.
Aşağıdaki belirtilere karşı dikkatli olun: İştahınız bozuldu mu? Uyuyamıyor musunuz? Başkalarının yanında olmaktan rahatsızlık duyuyor musunuz? Yataktan kalkabiliyor musunuz?
İşe ya da derslerinize hiç gidemiyorsanız veya oradayken tamamen endişenizle meşgulseniz ve genellikle yaptığınız gibi çalışmıyorsanız, bu endişelerinizin doğasının klinik olduğunun bir işaretidir. Arkadaşlarınız ve aileniz sizin üzgün veya endişeli göründüğünüzü veya dikkatinizin dağıldığını veya sinirli olduğunuzu, daha fazla kavgaya girdiğinizi veya gerçekten insanlarla vakit geçirmek istemediğinizi ve kendinizi izole etmek istediğinizi fark ettiyse, bu bir işarettir. Dinlenememe, uykuya dalamama ve uykuda kalamama, iştah kaybı gibi bedensel belirtilere yol açacak kadar sıkıntılı olabilirsiniz. Ve kesinlikle ölüm, ölme, kendine zarar verme düşüncelerin varsa – bunlar uyarı işaretleri gibidir.
Klinik bir bozukluğun tüm bu belirtileri, yardım almanızın ve iklim değişikliği ve hayatınızda buna katkıda bulunan başka ne varsa bu konular hakkındaki düşüncelerinizi ve duygularınızı kabullenmenizin iyi olacağının işaretleri olabilir. İnsanların çalışamayacak kadar endişeli olmasını istemiyoruz.
Kaygı bir amaca hizmet eder. Ve eylemi motive edebilir. İklim değişikliği kaygısı üzerine yaptığım sınırlı araştırmaya göre, en aktif olan insanlar kaygılı ama genel kaygı bozukluğu ya da depresif belirtilere sahip değiller. Ve aslında, yaptığımız ön araştırmada çevresel aktivizm, iklim değişikliği kaygısının klinik depresyon olarak ortaya çıkmasını önleyebilir.
İklim aktivizmine katılırken, en savunmasız olanlara yardım etmeyi düşünün.
Eyleminizin bir fark yarattığını düşünüyorsanız, bu, benzer bir faillik ve güçlülük duygusuna yol açabilir. Bir topluluğa dahil olmak aynı zamanda kolektif etkinlik ve sosyal destek duygusunu da besleyebilir, böylece değerlerinizi paylaşan ve değişiklik yapmak için birlikte çalışan başka insanlar olduğunu bilirsiniz.
Gençlere ve mülakata katılanlara biraz açık uçlu sorular sorduk. Gerçekten zor olan şey, insanların bazen haklı olarak kolektif eylemlerinin bir fark yaratmayabileceğini, bu sorunun kendilerinin üstesinden gelebileceğinden daha büyük olduğunu ve çok fazla güce sahip insanların büyük değişiklikler yapması gerektiğini ve belki de herhangi bir nedenle istekli olmadıklarını fark etmeleridir. Bu çok ezici ve cesaret kırıcı olabilir, ancak aynı zamanda, diğer toplumsal hareketlerde gördüğümüz toplu eyleme katılmanın bir fark yarattığını düşünüyorum. Sadece… bu biraz zaman alabilir.
Catherine Clifford, CNBC için iklim inovasyonu ve teknolojisini ele alıyor. Daha önce, CNBC Make It’de uzman girişimcilik yazarıydı. Eskiden Entrepreneur.com’da uzman bir yazar, CNNMoney’de küçük işletme muhabiri ve CNN için New York bürosunda asistandı. Clifford, lisans derecesini aldığı Columbia Üniversitesi’nden mezun oldu. Brooklyn, N.Y.’de yaşıyor ve hevesli bir yogi. Onu Twitter’da @CatClifford adresinden takip edebilirsiniz.
Bu makale CNBC’de yayınlanan İngilizce orijinalinden Türkçeye çevrilmiştir.
Çeviren: Irmak Gümüşbaş
